Алексей Владимирович Шиндин

Интегральный психолог, медиатор, специалист по личностному развитию.

  • Vkontakte Social Иконка
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Социальные Иконка
  • Google+ Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Instagram Social Icon

© 2017 by Mosaic Studio

 
 

Какие бывают виды кризисов? Часть 1

К теории

Как мы с вами уже помним, кризис – это такое состояние, при котором человека резко перестает устраивать его текущая жизнь, его внутренний мир становится дисгармоничным. Субъективно и объективно жить становится тяжело.

 

При этом кризис – это история про структурное изменение (жизни, себя), а, например, такое явление как  депрессия  – одно из возможных его проявлений и форм реализации.

 

При этом внешне в жизни с наступлением кризиса может ничего не поменяться. Важный момент – никакими локальными шевелениями такие состояния не снимаются. Повышение зарплаты, новое платье, новые отношения – в состоянии кризиса вряд ли все эти замечательные вещи вам помогут.

Неудовлетворенность будет оставаться и зудеть под кожей, тем сильнее, чем глубже вы будете ее загонять внутрь, не желая себе в ней признаваться.

 

Помимо возрастных видов личностных кризисов у взрослых встречается довольно много, все их можно условно поделить на группы. Так или иначе, кризисы вызываются внутренними либо внешними изменениями или общей несогласованностью вашей жизни.

 

Ощущение, что вы переросли себя или свое окружение. Обычно это связано с взрывным изменением какого-либо качества, внутреннего или внешнего. В результате какой-то трансформации вы стали сложнее, взрослее, мудрее, опытнее, а вокруг все осталось таким же. От вас же ждут прежнего поведения, возможно, просят быть нормальным, как раньше.  В этой ситуации прежде всего не стоит все пытаться делать по-новому, потому что вы получите еще больше агрессии со стороны окружения. Лучше попробовать обрести большую устойчивость нового себя внутри, и постараться находить и реализовывать новые качества либо постепенно, прощупывая, в старых местах, либо уже в новых местах, где вас будут готовы видеть новым и другим.

 

Изменение вашего окружения либо появление нового. Такое может произойти, если вы, например, поменяли работу или переехали жить к другим людям. Или же старое окружение поменялось внутренне очень сильно. В таком случае вы можете испытывать ощущение, что не можете никак под это подстроиться или получается это ненадолго.  Вам становится все дискомфортнее, возникают сомнения в собственной адекватности, особенно если это произошло резко. В этом случае прежде всего не стоит строить вокруг себя забор. Все равно люди и ситуации будут перелезать через него. Зато полезно обозначить открыто ваши возможности и ресурсы миру, чтобы было понятно, что вы можете и готовы брать на себя, а что вас категорически не устраивает. Очень часто из мира же и приходит ответ, причем довольно быстро, это высвободит часть ресурсов и снимет стресс. Дальше стоит поискать ответ на вопрос, какими путями вы попали в данную ситуацию, что именно и для чего  привело вас сюда.

 

Третий вид кризисов - это кризис субличностей. В каждом из нас до поры до времени дремлют субличности. Под субличностью можно понимать те части нашего Я, которые представляют собой какую-то цельную роль или маску. Период, когда они начинают сильно активизироваться и бороться между собой редко кем переживается безболезненно. Условно говоря, это состояние внутреннего конфликта. Каждая из субличностей  предлагает собственный мир и жизнь в нем по своим правилам. В этом случае основная борьба происходит внутри, а сам человек теряет почву под ногами, начинает ощущать себя неуверенно. Он превращается в набор сомнений и противоречий, а жизнь становится бессмысленной на фоне внутренних проблем. Если вы вздумаете в лоб душить субличности, потому что они мешают вам жить, не разобравшись даже, почему так произошло, то вы начнете отправлять на свалку истории часть самого себя. И именно вам же это и не понравится. Полезнее будет занять каждую из субличностей какой-то деятельностью из своей жизни, которые им резонируют, а вам в целом будут полезны, не говоря уже о том, чтобы подружить их. Тогда и пока борьба между ними будет ослаблена. Дальше рекомендуется найти источники сил-происхождений этих субличностей.

Помимо обозначения буквой и цифрой у уровней есть названия, которые образно описывают его. Например, Раб, Сталкер.  

Иногда для простоты мы можем обозначать профиль через максимальный уровень, доступный человеку. Например, Игрок, Рыцарь.

Правила составления профиля

(сборка профиля) 

Статьи по теме:

Интеграция и дифференциация

Теневой профиль

Статьи по теме: